الكاتب: .

يقدم برامج وخطط غذائية ورياضية لتحقيق نتائج فعالة في نحت القوام برنامج نحت القوام في 20 يوم *نظام غذائي متوازن*: يركز على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، الألياف، والفيتامينات. *تمارين رياضية*: يوصي بتمارين رياضية مثل تمارين القوة، تمارين الكارديو، وتمارين البطن. *نصائح عامة*: يوصي بشرب الماء الكافي، النوم الجيد، وتقليل التوتر. فوائد برنامج نحت القوام *فقدان الوزن*: يساعد على فقدان الوزن الزائد ونحت القوام. *تحسين الصحة العامة*: يعزز الصحة العامة ويقلل من خطر الأمراض المزمنة. *زيادة الثقة بالنفس*: يساعد على زيادة الثقة بالنفس والشعور بالرضا عن النفس. نصائح للنجاح *الالتزام*: الالتزام…

Read More

ابو ظبي – الإمارات العربية المتحدة في إطار متابعة الخطط التطويرية الرامية لتعزيز مكانة إمارة ابوظبي ومنطقة الظفرة كوجهة سياحية عالمية قام سمو الشيخ حمدان بن زايد آل نهيان ممثل الحاكم في منطقة الظفرة بجولة تفقدية لجزيرة صير بني ياس، وشملت زياره سمو الشيخ حمدان فندق أنانتارا صير بني ياس وتعرف على الخطط التطويرية بالإضافة للرؤية الطموحة لمشروع تطوير منتجع اليم ومنتجع السهل. وشرح العضو المنتدب والرئيس التنفيذي لمجموعة “ادنيك”، حميد مطر الظاهري رؤية مجموعة أدنيك الرامية للترويج لجزيرة صير بني ياس وتطوير البنية التحتية السياحية لتلبية تطلعات الزوار وتعزيز…

Read More

جدة كلفت مجموعة من محبي نادي الاتحاد الرياضي السعودي بالعمل على تنفيذ مشروع اقامة متحف رياضي لعنيد الاندية السعودية . وقامت مجموعة العمل بزيارة خاصة لمتحف الدكتور أمين ساعاتي للاستفادة والتعرف على تفاصيل إنشاء متحف رياضي بنادي الإتحاد . وتجولت المجموعة في قاعات المتحف وعبروا عن إعجابهم بمقتنيات المتحف من صور وثائق نادرة تخص مسيرة وتواريخ الرياضة السعودية . وعبرت المجموعة عن شكرها وتقديرها للدكتور ساعاتي مشيرين بالمقتنيات النادرة ومايحتويه المتحف . وتتكون المجموعة من دانيه المعينا – الرئيس التنفيذي للمؤسسة غير الربحيه للنادي واحمد صادق دياب – مدير ادارة…

Read More

سان إيسيدرو: (أ ف ب) – قالت دالما ابنة أسطورة كرة القدم الأرجنتيني دييغو أرماندو مارادونا إنه كان من الممكن تجنب وفاة والدها لو قام الفريق الطبي المحيط به بعمله، في محاكمة حول ملابسات الوفاة. وكانت دالما (38 عاما) الشقيقة الكبرى لجانينا (35 عاما) من زوجة مارادونا السابقة كلاوديا فيافاني، شاهدة رئيسية في اليوم الحادي عشر من المحاكمة في سان إيسيدرو (شمال بوينس آيرس). وألقت دالما باللوم، على غرار الشاهدين الآخرين منذ بداية المحاكمة، على مقدمي الرعاية خلال الأسابيع الأخيرة من حياة والدها وكيفية وضع إطار تعافيه. وقالت دالما في…

Read More

سيتمكن ريال مدريد من الاعتماد على نجمه الفرنسي كيليان مبابي في نهائي مسابقة الكأس الذي يجمعه بغريمه برشلونة في 26 أبريل الجاري، وذلك بعدما قررت لجنة الانضباط في الاتحاد الإسباني لكرة القدم ايقافه مباراة واحدة فقط عوضا عن ثلاث بعد طرده يوم الأحد ضد ألافيس في الدوري. وخسر ريال جهود مبابي في الدقيقة 38 من المباراة التي فاز بها 1-0 في الدورة الحادية والثلاثين نتيجة تدخل قاس على انتونيو بلانكو، وكان مهددا بالغياب عن نهائي الكأس لو عوقب بالإيقاف لثلاث مباريات لكن لجنة الانضباط اكتفت بمباراة واحدة، وهي العقوبة الأدنى…

Read More

تجنب برشلونة الإسباني وباريس سان جرمان الفرنسي كارثة التفريط بفوزيهما المريحين ذهابا، وبلغا نصف نهائي دوري أبطال أوروبا لكرة القدم رغم الخسارة في إياب ربع النهائي أمام بوروسيا دورتموند الألماني 1-3 وأستون فيلا الإنجليزي 2-3 تواليا. على ملعب “بي في بي شتاديون”، عاش برشلونة،أمس الثلاثاء ،أوقاتا عصيبة بعدما كان قريبا من التفريط بفوزه الكبير ذهابا 4-0، إلا أنه عرف في النهاية كيف يتجنب الحرج الكبير ويحجز بطاقة نصف النهائي. وسجل الغيني سيرهو غيراسي ثلاثية دورتموند (11 من ركلة جزاء و49 و76)، فيما جاء هدف برشلونة عبر الجزائري رامي بن سبعيني…

Read More

قاد حارس مرمى المنتخب الوطني المغربي لكرة القدم لأقل من 17 سنة، شعيب بلعروش أشبال الأطلس لنهائي الكان، من خلال تصدياته الحاسمة أمام المنتخب الإيفواري، في مباراة نصف النهائي التي جمعت بينهما، مساء اليوم الثلاثاء، على أرضية ملعب البشير بالمحمدية. واستهل الأشبال الشوط الأول باندفاع طفيف بحثا عن مباغتة الإيفواريين الذي دخلوا المباراة ببعض الحيطة والحذر، وصنعوا أول محاولة للتسجيل في الدقيقة التاسعة عبر الياس بلمختار الذي سدد كرة أرضية من خارج مربع العمليات تصدى لها الحارس الإيفواري كريست كواسي. وتركز اللعب بعد ذلك في وسط الميدان مع بعض الاندفاع…

Read More

نورالدين أقشاني يواصل المقهى الثقافي ” لوسافير بلاص ” أنشطته الثقافية للموسم الثقافي الحالي، باستضافة الشاعران أحمد الفلاحي وسلمان كاصد ، وذلك يوم الخميس 17 أبريل 2025 على الساعة الرابعة والنصف عصرا بمقهى le saphir palace بير الرامي الشرقية بمدينة القنيطرة . هذا اللقاء ينظم بتنسيق مع شبكة المقاهي الثقافية بالمغرب ، ويسيره الصحفي إدريس عدار بمشاركة القاص والكاتب ادريس الصغير . وتجدر الإشارة أن هذه التجربة الثقافية التي يشرف عليها الدكتور أبو الوفاء البقالي الكاتب العام للشبكة ، تعد من أنجح وأنشط المقاهي الثقافية المنضوية تحت لواء شبكة المقاهي…

Read More

بوعبيد الهجامي في سياق متابعة تحرير الملك العمومي من الاحتلال بمدينة بوزنيقة. انطلقت اليوم الثلاثاء 15 أبريل 2025 هذه العملية وذلك بعد أن امهلت السلطة المحلية لكل المعنيين مدة اسبوع كامل لتمكينهم من إزالة الواقيات و الأسقف و إخلاء الممرات وهي المبادرة التي لقيت تجاوبا و امتثالًا واسعا من الجميع سواء من التجار أو أرباب المقاهي بل حتى المواطنين الذين وضعوا سياجات حديدية أمام منازلهم . الحملة قادها باشا المدينة و قواد المقاطعات الثلاث مدعمين بأفراد من الامن الوطني و القوات المساعدة وعناصرمن الوقاية المدنية بالإضافة إلى أعوان السلطة و…

Read More